masa po redukcji

Od 27stycznia do 22marca.Czyli gdzies 8tyg.A potem sie zobaczy jak to bedzie wszystko wygladalo po redukcji.Jezeli bedzie Ok to zacznie sie dluga praca nad sucha masa miesniowa

Trochę o mojej diecie. Redukcja ogólnie idzie mi znacznie lepiej niż masa, mam nadzieję że to potwierdzicie. Po redukcji, mam nadzieję że z waszą pomocą masowanie pójdzie mi trochę lepiej. Jak parę osób na forum nie liczę kalorii tzn orientacyjnie wiem ile co, ale co do grama nie liczę. Wyeliminowałem prawie całkowicie węglowodany, z wyjątkiem [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:radek 320 PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:41.5 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:96 OBWÓD WOKÓŁ [...]

Bardzo dobrze jest!!! Fajna masa.Swietne wyniki siłowe.Brzuch trochę za duży obwód,ale po redukcji na pewno spadnie.Ja bym robił juz redukcję,bo później może być trudniej(ale to wszystko zależy od tego,jak chcesz wyglądać).Czekam na fotki po redukcji.

1.Polecacie jakieś strzykawki, które wpuszczają sok do konca ? 2. Zrobię po swojemu, bo nie dostałem odpowiedzi. 1-12 600 mg Testo długiego 6-12 30-40 ed mety 3. Opis cyklu na 1-10 400 mg 8 tyg metki Masa -przybierałem o wiele mniej poziomu tłuszczu - wiekszy apetyt - siła na ogromny + -mogłem cwiczyc 3x razy w tygodniu duze partie(plecy, [...]

ile planujesz zejsc na redukcji? masa konkret sog musi byc!!!!! pozdro i wklej fotki po redukcji!

[...] na atlasowe cwiczenia i na dol brzucha sa 2, z czego to drugie niezbyt mi wchodzi - obciaza rowniez nogi - czesto wysiadaja mi zanim zmeczy sie brzuch moim celem jest masa miesni brzucha, a konkretniej dobry wyglad po redukcji (budowanie six-packa ;)) drugim cwiczeniem sa spiecia na lawce i to cwiczenie fajnie mi wchodzi :) Zmieniony przez [...]

[...] sie zdarzy kilku dniowy przestoj w dzienniku, ale jako tako bede sie staral prowadzic. Sebastian na masie jestem ok 3 miesiace dopiero...to nie jest tak ze u mnie wieczna masa po prostu po skonczeniu redukcji cos nie umiem isc do przodu, poprzednio jak skonczylem redukcje to progresowalem od poczatku masy teraz cos nie trybi ;/ moze faktycznie [...]

[...] jeszcze jest lekka, ale postanowiłem masować bo zanim zejdę do 80 w talii to anoreksji dostane. Pomasuję do 90kg, obwody urosną to potem znów po redukuje brzuch. Tylko ta masa wolno idzie. Omega 3? Mięso smażę na oliwie więc z niej coś wpada. Wliczam ją w bilans. Czyli ogólnie wrocić do 2g białka na kgmc i 1g tłuszczy na kgmc? Nie warto więcej [...]

[...] 1. Moje imię jest pochodzenia ormiańskiego (tak jak dostałe j po dziadku, On pochodzi z Armenii), ale z żadnej Ukrainy to ja nie jestem :P 2. Większość z was ma racje, moja masa mięśniowa nie jest duża, dla tego wychodzę w klasycznej. Tam mogę ważyć maksymalnie 74 kg. Mimo to i tak miałem dużą niedowagę na M. Świata bo ważyłem 71 kg. Teraz [...]

[...] tylko pod kontem sogi... moje proporcje się zmieniły z cielaka 113kg... tłuściocha o byczych nogach na 6-paka patyczaka ..ale to 8 miechów cyklu saa+t4.efka kofa i cała masa środków (dhea też ) i na prawdę ciężko było sie odblokować i odzwyczaić od wszystkiego.... dorobiłem sie niedoczynności tarczy a potem nadczynności ...spadła mi siła [...]

Płeć : M Wiek : 22 lat Waga : 75 kg Wzrost : 174 cm Cel treningowy : masa po długiej redukcji Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy regularnie, wcześniej z przerwami Uprawiane inne sporty : bieganie , praca fizyczna Dostęp do sprzętu : ławeczka, wyciąg, drążek Dieta : zbilansowana, aktualnie podbijam kalorie po redukcji [...]

widać kto im więcej zapłacił za zwycięstwo. Btw. pozwólcie że spytam tutaj: jadę z redukcją do końca lutego (miało być marca, ale efekty są tak dobre, że w lutym będzie elegancja-francja). Po redukcji walnąć cykl na siłę, czy od razu lecieć z masą?

[...] efektów. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-06-30 14:57:04 Nie ma takiej możliwości. Czy osoba chce czy nie chce, rozwijając się na początku będzie rosnąć ta masa mięśniowa oraz siła, nawet na planach stricte siłowych. To jeszcze nie ten czas, gdzie bawimy się w periodyzację.... a kto powiedział, że rekompozycja? równie dobrze to [...]

[...] ig, a na ketozie wiem ze nie moge i tego sie trzymam. Nie mysle tez o glodzie czy o tym zeby cos podjesc. Pasuje mi ta dieta idealnie. Po redukcji wracam na zbilansowna, masa na zbilansowanej jak najbardziej ale redukcje uwielbiam na tluszczach. Nie mam tez problemu z wejsciem na ketoze nawet jesli zdarzylo mi sie ladowanie ww prostymi, [...]

[...] Aha i mleko, które spożywam to 0,5%. Co do treningu: 10 miesięcy FBW, później troche splita, teraz na redukcji FBW, po redukcji robię roztrenowanie i HST. Zauważyłem, że masa mi idzie najlepiej na początku diety na masę, nawet jedząc mniej niż na końcu masy, później idzie chyba w większości fat - kwestia przyzwyczajenia do treningu może? [...]

[...] "bierząca sytuacja"- więc jesli okaże się gdy wrócisz do niego że efekty będą już marne to wtedy go będziesz musiał zmienić... jednakże po redukcji powinna ci masa wracać, czy nawet iść do przodu po jakimkolwiek/byleby w miarę sensownym/ planie. ...tylko oczywiście nie popełnij błędów z przeszłości. Rince -ja tej zasady się nigdy [...]

[...] efekty są dobre. Niestety trzeba się liczyć z tym, że obwód w pasie będzie również szedł w górę. Tak to już jest i psychicznie trzeba nauczyć się radzić z tym, że po redukcji mamy widoczne mięśnie brzucha, a po niej już niekoniecznie. Wraz z kolejnymi cyklami treningowymi redukcja-masa proporcje mięśni do tkanki tłuszczowej będą się poprawiać.

to nie jest przed i po redukcji tylko różnica jakieś 3lata między czasie były chyba 4 redukcjie i 3 masy;-P a za jakiś czas kolejna masa. nie wiem czy to lipo czy gino, ale chyba lipo, bo teraz jest to mniejsze...na masie pewno sie powiększy ale jak widac miałem to juz jak jeszcze niecwiczyłem ze supli to raczej same podstawy ze 3 cykle na [...]

[...] zmienić ilościowo spożywane produkty? - Zmiany są aktualnie nieliczne - musiałem zadać jeszcze kilka pytań. - Przypominam, że aktualnie chodzi tu o redukcję i odchudzenie - masa po tej części zadania. PYTANIA 1. Czy dopuszczalne jest by co jakiś czas - powiedzmy raz na dwa tygodnie zrobić odstępstwo od diety w postaci sporadycznego fast-fooda [...]